“Was passiert, wenn du dich selbst besser kennen lernst?”

Unsere Yogaeinheiten sind eine dynamische Mischung aus Kraft und Beweglichkeit. Systematisch führen wir dich durch die Positionen des Ashtanga Vinyasa Yoga, zeigen dir Variationen der Yogapositionen bis du deine Version gefunden hast und unterstützen wo es notwendig ist.

Es ist uns wichtig, dich in deiner Wahrnehmung zu schulen, damit du dich selbst besser spüren lernst. Durch unsere medizinische Ausbildung sind wir auch eine gute Anlaufstelle wenn es trotzdem einmal wo zwickt oder etwas schmerzt damit du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Ganz nach dem Motto “bleib dran!” Hier bieten wir dir Raum um während oder auch nach deiner Therapie selbstständig in der Kleingruppe zu üben. Du erhältst von uns bereits vorab dein persönliches Übungsprogramm, dass du dann zum Großteil eigenverantwortlich verfolgst. Daniel steht dir während der gesamten Einheit mit Hilfestellungen und Tipps zur Durchführung deiner Übungen zur Verfügung. Eigentlich wie eine Privatstunde im Gruppensetting :-)

Wenn du gerader erst mit Yoga beginnst oder nach langer Zeit wieder von neuem Beginns, ist diese Stunde genau richtig für dich. Wir achten besonders auf eine genaue Ausführung und wollen dir möglichst viel Möglichkeit für Fragen und Erfahrungen geben.

Hallo Montag! Wir wollen die Woche mit einer sanften Yogaeinheit begrüßen. In diesem Kurs erwartet dich eine Mischung aus Kraft und Beweglichkeit.

Heutzutage scheint es oft so als wäre Yoga nur etwas für junge sportliche Personen. Wir wollen dir zeigen, dass du immer und überall an deiner Yogapraxis arbeiten kannst. Egal ob du unter oder über 60 Jahre alt bist.

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung. Wir leiten dich mit Worten durch diese Technik und du gelangst in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachen. Yoga Nidra wirkt ausgesprochen entspannend auf deinen Körper und Geist.

Restorative Yoga bring deinen Körper zuvor in sanfte Bewegung, so das du gut durchblutet und gestärkt Entspannen kannst.

Außerdem soll diese Einheit regenerierend wirken, und empfiehlt sich vor allem nach anstrengenden Yogaeinheiten oder anderen Trainingseinheiten.

Wir bieten in regelmäßigen Abständen für Beginner*innen und Wiedereinsteiger*innen geschlossene Grundkurse an. Dabei lernst du von Beginn an alle Positionen Stück für Stück und kannst viele Fragen stellen.